YOGA
REIKI
en
COACHING

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

Yoga bij jou op het werk, op school of thuis.

Yogalessen op maat

Yoga 4 Everybody biedt yogalessen aan op maat en op locatie. Dat betekent dat ik de inhoud van de lessen afstem op jouw wensen. Kies bijvoorbeeld voor een rustige les die vooral gericht is op ontspanning of juist een intensievere les met zonnegroeten.

De lengte van de les bepaal je ook zelf. Gangbaar is een uur, maar het kan al vanaf 20 minuten en langere lessen zijn ook mogelijk. Er kan ook met een thema gewerkt worden. Geef je wensen aan en dan maak ik er een les op maat van. Met blessures of beperkingen wordt ook rekening gehouden. Yoga is er for everybody and every body.


Yogalessen op locatie

Ik kom naar je toe op de afgesproken tijd en breng yogamatten mee. Of als je een langere cursus volgt kan ik ze ook voor je aanschaffen. Heb je geen plek? Dan kan ik ook een andere locatie zoeken dicht bij jouw bedrijf of woning. Op school kan yoga het beste in de gymzaal worden gegeven, maar het kan eventueel ook in de klas.


Wat is yoga?

Yoga is verbinding maken tussen lichaam en geest. Er zijn veel vormen van yoga, maar ik geef hatha-yoga. Dat is de meest traditionele vorm van yoga waarbij met zo min mogelijk weerstand yoga beoefend wordt. Hierbij worden yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en concentratie- en meditatieoefeningen gedaan.

Kinderyoga is een speelse manier om de klassieke yogaoefeningen aan te bieden aan kinderen. Dit doe ik met behulp van verhalen en spelletjes.


Waarom yoga?

Door regelmatig yoga te beoefenen leer je beter om te gaan met stress. Onderzoek heeft uitgewezen dat yoga helpt te ontspannen en gezondheidsklachten terug weet te dringen. Investeren in yoga draagt ook bij aan een beter concentratievermogen. Met yoga werk je aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. En het is ook nog leuk om te doen!


Yoga thuis

Yoga zoals jij het wil

Kennismaken met yoga of regelmatig les volgen kan allebei. Kies wat bij jou past. Volg privéles of een les samen met vrienden, je partner of je buren. Het tempo en de intensiteit van de yogales stem ik af op jouw/jullie wensen en fysieke mogelijkheden.


Flexibele yoga

Van yoga word je lenig, maar je bent vooral flexibel in het moment waarop jij yoga volgt. Misschien plan je de ene week een les op dinsdagavond en de week erna op donderdagmorgen. Of zet een yogales op het programma bij een speciale gelegenheid.

Lees verder...

Bedrijfsyoga

Wat is bedrijfsyoga?

Yoga op het werk achter je bureau of op een yogamat. Door middel van een serie (thema)lessen, een doorlopende cursus of een eenmalige workshop werk je aan het verhogen van de stressbestendigheid, het verbeteren van het concentratievermogen en het verminderen van ziekteverzuim.


Flitsyoga
Op je bureaustoel doe je yogaoefeningen gericht op ontspanning, concentratie en het losmaken van rug en nek. Een moment om je weer op te laden en daarna weer rustig aan het werk te gaan.


Cursus of workshop

Maak kennis met yoga tijdens een yogales op het werk of bied yoga aan als langere cursus,  teambuildingsactiviteit of op een bedrijfsfeest. Een yogales bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen op yogamatten. Dit kan voor, tijdens of na het werk aangeboden worden. Je hebt alleen een rustige ruimte nodig.

Lees meer...

Kinderyoga

Spelenderwijs yoga doen

Yoga is voor iedereen, dus ook voor kinderen. In de kinderyogalessen komen net als in de lessen voor volwassenen yoga-houdingen, meditatie- en ademhalingsoefeningen aan bod. Alleen dan met een verhaal of spelletje passend bij de leeftijd.

Door yoga leren kinderen zich bewust te worden van hun lichaam, vergroten ze hun flexibiliteit en worden ze sterker. Ook het concentratievermogen verbetert vaak als ze regelmatig yogales krijgen. Verder leren ze samenwerken en beter om te gaan met problemen. Maar het belangrijkste is dat kinderen plezier beleven aan yoga en ze zich er goed bij voelen. Er wordt niet alleen stil gezeten, maar ook veel bewogen en spelletjes gedaan.

Meer over kinderyoga...