YOGA
op het werk

en meer


Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

Blog

Energie door tijd en ruimte

Geplaatst op 19 april, 2018 om 4:30 Comments reacties (0)


Wist je dat je reiki ook op afstand kunt ontvangen? Het maakt niet uit of dat een paar kilometer is of een paar duizend kilometer. Het maakt het alleen iets abstracter omdat de behandelaar en ontvanger elkaar niet kunnen zien en niet direct kunnen communiceren.Maar energie met je handen doorgeven is sowieso al een beetje abstract. 

Als reiki op afstand geef doe ik dat altijd op het afgesproken tijdstip en niet zonder dat de ontvanger daar akkoord mee is gegaan. Je kunt reiki ook vooruit sturen. Jij wil het vanavond om 20u, maar dan kan ik bijvoorbeeld niet. Dat stuur ik het al eerder en kun jij het om 20u ontvangen. Het fijne daaraan is dat je er op dat tijdstip echt voor kunt gaan zitten om te ervaren wat er gebeurt. Al hoeft dat niet. Je kunt het ook krijgen terwijl je doorgaat met je dagelijkse dingen. Op het moment dat jij rust neemt besef je wat er gebeurd is. Soms heeft de energie ook tijd nodig om haar werk te doen. Laatst stuurde een vriendin mij reiki met als aandachtspunt mijn eczeemklachten. Ik voelde van alles, maar niet concreet dat de eczeem verdween. Pas een paar dagen later besefte ik dat ik sinds dat moment bijna geen last meer van mijn klachten had.

Het mooie van reiki op afstand vind ik dat je vaak minder verwacht en (het lijkt wel) of het daardoor juist beter werkt. Bij een rechtstreekse behandeling en eentje op afstand kun je altijd met een aandachtspunt werken. Fysieke of psychische klachten waar jij op dat moment iets mee wil. De energie gaat daar naartoe waar ze nodig is, maar je kunt het deels sturen. Dat merkte ik zoals gezegd laatst zelf. Maar ik kreeg ook een mooi voorbeeld van iemand die me vroeg reiki voor haar rugklachten te sturen, terwijl ze aan het koken was. Ik stuurde toen reiki nog niet vooruit en we konden samen geen geschikt tijdstip vinden. Zij had niets gemerkt van de behandeling. Tot ze mij de volgende dag zag en besefte dat ze de hele dag nog geen last van haar rug had gehad.

Bij het vooruit sturen van reiki krijg ik trouwens het idee dat het extra lang werkt. Vanaf het moment dat je erom vraagt gebeurt er vaak al iets. Je kiest er dan voor om je open te stellen voor deze helende energie. Maar vanaf het moment dat ik het je gestuurd heb is die energie al naar jou onderweg en is er iets in gang gezet. Het grappige vind ik dat je niet uit kan leggen hoe het werkt, maar het werkt. Soms is één behandeling genoeg om iets op te lossen en soms heb je meer behandelingen en tijd nodig om iets te laten helen. Het enige wat je kunt doen is je ervoor openstellen en het zelf ervaren. Neem contact met me op als je meer wil weten of dit zelf wil ervaren. Voor €15,- krijg je een reiki-op-afstandbehandeling, rechtstreeks of vooruitgestuurd. Of zelfs terug in de tijd gestuurd. Maar daarover vertel ik later meer.

Meer informatie over reiki vind je hier.

Namastť

Geplaatst op 17 april, 2017 om 14:30 Comments reacties (0)


De yogales is afgelopen, je zit net weer rechtop na de eindontspanning, je docent zegt nog wat dingen en sluit dan af met 'namasté'. Jij herhaalt dit braaf, want dat hoort kennelijk bij yoga. Maar weet je ook wat je zegt?

Namasté is een Sanskrietwoord dat op verschillende manieren vertaald kan worden. Het is een groet. Nam betekent buigen en namasté ik buig voor jou. Bij het uitspreken van deze groet breng je meestal beide handpalmen met de vingers naar boven gericht tegen elkaar ter hoogte van je hart, er wordt ook vaak een kleine buiging met het hoofd bij gemaakt. Deze beweging zonder het uitspreken van namasté heeft dezelfde betekenis.

De vertaling die mij is geleerd is 'Ik groet het goddelijke in jou.' Dat vind ik erg mooi, maar wat bedoel je ermee? Het woord goddelijk heeft voor iedereen een andere betekenis. Ik bedoel er datgene mee waar jij in gelooft. Dat kan een religie zijn of energie, de zon, het lot, het universum, jezelf of van alles wat. Ik groet het goddelijke in jou kan ik alleen zeggen als ik ook daadwerkelijk vind dat de ander uit goddelijke energie bestaat. Ik geloof dit oprecht en daarom kan ik het zeggen.

Als de ander goddelijke energie is, ben ik dat ook. Dus ik groet iets wat gelijk is aan mezelf. Daarmee zeg je dat je gelijk bent aan elkaar. We zijn ook allemaal gelijkwaardig, er is nooit een reden dat jij belangrijker bent dan een ander. Dat vind ik zo mooi aan dit woord. Mijn vertaling van namasté is dan ook: we zijn allemaal gelijk. Dit woord zegt eigenlijk meer dan woorden kunnen zeggen. Daarom gebruik ik het altijd om de les mee af te sluiten.

Namasté.

Bewaren

Iedere dag mediteren -week 11/12-

Geplaatst op 27 maart, 2017 om 7:45 Comments reacties (0)

Meditatiefrustratie

Ik hoopte dat delen van mijn meditatie-ervaringen me extra zou motiveren om iedere dag te mediteren. Stiekem hoopte ik op euforische ervaringen waardoor iedereen die dit leest ook fanatiek aan het mediteren slaat. In plaats daarvan ben ik tijdens de meditatie vooral bezig met wat ik erover kan schrijven en zoek ik het wonder van die dag.

Mediteren doe je niet om iets te bereiken en zeker niet om iets te bewijzen. Op mijn opleiding leerden we Vipassana-meditatie. Daarin kijk je naar wat er is zonder daar iets aan te veranderen. Je volgt de adem en laat gedachten voorbij drijven. Dit was hoe het moest voor mij. Maar dat moeten leverde me stress op. Daarom besluit ik alleen maar stil te zitten met mijn ogen dicht en te ervaren wat er gebeurt. Ik doe mijn best niet en verwacht geen wonderen.

Gewoon zitten en dan niks. Mijn aandacht ging als vanzelf naar mijn lichaam, naar plekken die pijn deden of gespannen waren. Soms bewoog ik om ze los te maken en soms niet. Uiteindelijk verdween het of niet, maar mijn aandacht werd er niet naar toe getrokken en ik probeerde er ook niets aan te veranderen. Eigenlijk is dit de techniek die ik van Juno Burgers heb geleerd waarmee je energie reinigt. Door je er bewust van te zijn en het er te laten zijn gaat de energie vanzelf meer stromen. Dat gebeurde nu ook en opeens volgde ik mijn adem, meer niet. Ik voelde me rustig en uitgerust, zonder in slaap te vallen. Door niks te doen werd het vanzelf meditatie. Toch nog een wonder.


Week 11
Maandag 13 maart
Tijdens de 16 minuten durende meditatie was ik al een beetje aan het denken wat ik erover zou kunnen schrijven. Lekker in het hier en nu, ehm juist niet. Er kwam niet zoveel in me op, behalve 'oh ja, terug met mijn aandacht naar mijn ademhaling'. En dat deed ik dat. Op dat moment was ik wel in het nu. Tot ik weer ging denken. Alles was een beetje vlak.
Dinsdag 14 maart

Vandaag veel yoga-oefeningen gedaan, waardoor het zitten prima ging. Al bleef mijn lichaam kleine bewegingen maken zoals ik op 3 maart schreef. De healing van toen heb ik gisteren herhaald. Alles moet nog steeds een beetje op zijn plek komen. Als de bewegingen afnemen kan ik mijn aandacht heel goed bij mijn adem houden en voel ik diep vanbinnen een geweldige rust. Die wordt steeds groter naarmate ik mijn aandacht er langer bij houd. 'Alles wat je aandacht geeft groeit' lijkt hier ook op te gaan.
Woensdag 15 maart
Soms heb ik gewoon geen zin om te beginnen met mediteren. Weet je wat? Ik ga in bed liggen en luister naar een Yoga Nidra, daar wil ik nu ook meer mee oefenen en dat is ook een soort meditatie. Nidra betekent slaap, maar het is de bedoeling dat je wakker blijft. De ontspanning die dan volgt is dieper dan slaap en brengt beide hersenhelften met elkaar in balans. Mijn nidra ging over in echte slaap en een half uur na deze oefening werd ik wakker om te ontdekken dat ik er bijna niets van meegemaakt heb.
Donderdag 16 maart

Na twee yogalessen geven had ik zin om nog meer asana's te doen. Dat deed ik 15 minuten, daarna de kapalabathi-ademhaling en vervolgens 16 minuten meditatie.
Ik werd erg afgeleid door gevoel in mijn lichaam. Daardoor wilde ik weer bewegingen maken en kon ik me niet zo goed concentreren op mijn adem. Ik besloot me te richten op wat er zich maar aandiende. Dat gaf rust, ik voelde mijn lichaam, hoorde geluiden op de achtergrond en kon dat na een paar minuten laten voor wat het was. En toen kon ik mijn adem goed volgen en kwam er nog meer rust.
Vrijdag 17 maart

Mediteren gaat lastig. Ik heb meditatiefrustratie. Toch blijven zitten.
Zaterdag 18 maart

Wel gemediteerd, niets opgeschreven. Nog steeds last van die frustratie hierover.
Zondag 19 maart

Hetzelfde als gisteren...


week 12
Maandag 20 maart

Drukke dag, geen tijd kunnen vinden om te mediteren. Toch even in bed voor ik ging slapen gemediteerd...omdat het moet.
Dinsdag 21 maart

Wel gemediteerd, geen energie meer om er iets over op te schrijven.
Woensdag 22 maart

Soms is de tijd maken om te mediteren lastiger dan mediteren zelf. Overdag was ik op pad en 's avonds had mijn tweejarige meisje kuren en hield me tot 22u bezig. Daarna had ik nog dingen voor te bereiden voor de volgende dag en opeens was het weer te laat. Ik beschouw het reiki-moment met mijn dochter voor het slapengaan als meditatie. Dat is het in feite ook, maar niet zoals ik bedoeld had. Acceptatie is ook een mooi resultaat...
Donderdag tm zondag

Niet gemotiveerd, toch gemediteerd maar niks opgeschreven omdat ik te moe en ontevreden over mijn hele meditatiegebeuren was.