Blog
Yoga bij griep
Geplaatst op 9 maart, 2020 om 6:10 |
De lente komt eraan en de zon schijnt weer vaker. Mensen bloeien op en voelen zich fitter. Maar na een winter met weinig daglicht en veel binnen zitten is je weerstand vaak laag. Ik hoor veel gesnotter en gehoest om me heen. Laatst was ik zelf ook even gevloerd. Mijn hele lichaam deed pijn en ik voelde me koortsig. Niks ernstigs, maar heel vervelend. Gelukkig kan yoga verlichting geven.
Luie yoga
Bij griep en koorts moet je geen intensieve yogahoudingen doen. Misschien zelfs helemaal geen houdingen. Meditatie is wel heel goed om te doen. Dit kan gewoon in bed. Liggend of zittend en lekker onder je dekbed. Liggend raakte ik, zonder echt in slaap te vallen, verstrikt in allerlei koortsdromen. Slapen vind ik een geweldig medicijn, maar dat lukt niet met overal pijn. Dus mediteerde ik zittend. Eerst kort wat yogaoefeningen tegen de pijn. Alles zo lui mogelijk. Niet forceren, eigenlijk alleen een beetje rekken alsof je net wakker bent.
- Voetzolen tegen elkaar en voorover hangen met je bovenlichaam.
- Armen boven je hoofd strekken, handen vast en ver naar achter reiken.
- Daarna opzij buigen
- Met gestrekte benen naar je voeten reiken
Alleen maar ademen
Daarna ga je zitten en dat hoeft niet kaarsrecht. Je mag jezelf ondersteunen met kussens of tegen het hoofdeinde van je bed. Zorg wel dat je een beetje rechtop zit. Dan kan de energie in je lichaam beter stromen, kunnen afvalstoffen beter afgevoerd worden en is er meer ruimte voor je longen. Dat laatste is wel fijn als je verkouden bent en je neus en luchtwegen verstopt zitten.
Adem een keer diep in en uit (desnoods door je mond) en volg daarna je adem met je aandacht. Voel hoe je inademt en hoe je uitademt. Dit is het enige.
Lekker slapen
Misschien komen er wel allemaal frustraties naar boven over hoe je je voelt. Duw die niet weg, maar ga gewoon door met je adem volgen. Doe de oefening zo lang je wil. Hopelijk geeft het wat rust en komen je lichaam en geest weer in balans en ben jij snel weer fit. Als je moe wordt en wil slapen, mag dat. Goed uitrusten is belangrijk voor je herstel. Dit mag je natuurlijk ook allemaal doen als je niet ziek bent.
Categorieën: meditatie, adem, ontspanning
Plaats een reactie
Oeps!
De woorden die je hebt ingetypt komen niet overeen met de opgegeven tekst. Probeer het nogmaals.
192 reacties

????? ???????? ???? ????:
b says...
??????????? ?????? ? ??????? ????????
url=http://kinoflow.net/ says...
http://kinoflow.net/
???:
url=http://kinoflow.net/komediya/ says...??????? ?????? 2019 ?????? ?????? ??????? 2020
???? ???????? ?????? ??????? ?????????
?????:
url=http://kinoflow.net/vestern/ says...?????? ???????? ????????? ?????? 2020
???????? ????? ?????? ????????? ?????? ????????
?????: ??????????????? ???? ????-??????? ???????? ???? ? ??????? "?????????" ???????? ?????? ????????? http://kinoflow.net/11323-ispolnitelnica-roli-chudo-zhenschiny-po
luchila-rol-v-seriale-supergerl.html
???: ??? ????? ??????? ?? «?????? ?????????» ???????? ?????? ?????????
url=http://kinoflow.net/5704-tom-hardi-vyletel-iz-otryada-samoub
iyc.html says...
??? ????? ??????? ?? «?????? ?????????» ???????? ?????? ?????????





Do you want be famous on tiktok? Click link above and enjoy fans and followers free! 2021 UPDATED!
tik tok hack 2021,tiktok likes 2021 free,tiktok fans 2021 free,tiktok free followers 2021,tiktok free usa hack 2021,tiktok free likes usa 2021,tiktok free followers 2021 usa,hearts free tiktok
KW:
How To Get Tiktok Followers Free 2021
How To Get Free Tiktok Followers Without Verification 2021
Get Free Tiktok Followers 2021
How To Get Free Tiktok Followers And Likes 2021
Source of article:
2. https://www.purchase.edu/live/events/21400-tik-tok-video-competit
ion



Captcha recognition of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Mail.Ru, SolveMedia, Steam,
and more than 12000 another types of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can use XEvil 5.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other software.
Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
FREE DEMO AVAILABLE!
See you later

XEvil Net

KW:
ROBLOX Robux Hack No Verification 2020 OCTOBER UPDATED
Codes For ROBLOX Gift Cards That Have Not Been Used 2021
How Do I Purchase ROBLOX Gift Cards 2021
How To Get ROBLOX Gift Cards In Singapore 2021


url=https://bansocialism.com/ says...WewsteaF Find Cheapeast Finasteride
best place to buy generic cialis online



where can i buy viagra
can you buy viagra online legally
http://viagra24x7.com/ - what is the main ingredient in viagra

online cialis
herbal viagra sale ireland
generic cialis cost
viagra for sale in boots

Oeps!
Oops, you forgot something.